• De beste behandelingen. Bij u in de buurt.

Toon-Je-Sterk

Vindt u het lastig om voor uzelf op te komen en ervaart u regelmatig spanningen in het bijzijn van anderen, dan kan dit u belemmeren in uw doen en laten. U kunt het bijvoorbeeld lastig vinden om uw eigen grenzen aan te geven of om duidelijk te maken wat u nu eigenlijk zelf graag wilt. Ook kunt u bepaalde situaties uit de weg gaan, zoals feestjes of ontmoetingen met onbekende mensen. Dit kan leiden tot teleurstellingen en ontevredenheid. Op den duur kunt u daar meer last van krijgen, bijvoorbeeld in de vorm van spanningen, woedeaanvallen of depressies.

De assertiviteitstraining van Synaeda heeft als doel u te leren u assertiever op te stellen. U gaat praktisch oefenen met sociale en assertieve vaardigheden. U leert om voor uzelf op te komen en uw grenzen aan te geven, zonder dat u een ander daarvoor hoeft te kwetsen.

Werkwijze

De onderwerpen die in de training naar voren komen zijn:

  • Jezelf voorstellen, een gesprek beginnen;
  • Een gesprek op gang houden en aansluiten bij een groep;
  • Complimenten geven en ontvangen en positieve zelfwaardering;
  • Omgaan met remmende denkgewoonten;
  • Verzoeken doen;
  • Weigeren en ‘nee’ zeggen;
  • Grenzen stellen en boosheid uiten;
  • Omgaan met kritiek.

De assertiviteitstraining heeft 9 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. De training wordt gegeven in een groep, zodat u direct aan de slag kunt met het oefenen van de vaardigheden. We doen dit aan de hand van verschillende oefeningen, zoals groepsgesprekken en rollenspelen. Tevens wordt er verwacht dat u aan de slag gaat met huiswerkopdrachten, waardoor u de geleerde vaardigheden in uw dagelijks leven kunt gaan toepassen.

Wanneer

U kunt informeren op de locatie waar u in behandeling bent naar de startdata.

 

Adresgegevens

  • Synaeda Psycho Medisch Centrum
    Leeuwarden
  • Fonteinland 9
  • 8913 CZ Leeuwarden
  • Telefoon: 058 - 82 00 333
  • Telefoon spoed: 058 - 82 00 335
  • Fax: 058 - 82 00 336
  • E-mail: info@synaeda.nl
  • Synaeda Psycho Medisch Centrum Drachten
  • Burgemeester Wuiteweg 140b
  • 9203 KP Drachten
  • Telefoon: 0512 - 76 81 00
  • Telefoon spoed: 0512 - 76 81 00
  • Fax: 0512 - 76 81 10
  • E-mail: drachten@synaeda.nl
  • Synaeda Psycho Medisch Centrum Heerenveen
  • Kastanjelaan 1 (gebouw A)
  • 8441 NC Heerenveen
  • Telefoon: 0513 - 61 92 90
  • Telefoon spoed: 0513 - 61 92 91
  • Fax: 0513 - 61 92 92
  • E-mail: heerenveen@synaeda.nl
  • Synaeda Psycho Medisch Centrum Sneek
  • Martiniplein 15C (pand Martinistate)
  • 8601 EG Sneek
  • Telefoon: 0515 - 43 62 77
  • Telefoon spoed: 0515 - 43 62 78
  • Fax: 0515 - 43 62 79
  • E-mail: sneek@synaeda.nl
  • Synaeda Psycho Medisch Centrum Dokkum
  • Birdaarderstraatweg 80 B (tijdelijk adres)
  • 9101 PK Dokkum
  • Telefoon: 0519 - 22 99 30
  • Telefoon spoed: 0519 - 22 99 31
  • Fax: 0519 - 22 99 32
  • E-mail: dokkum@synaeda.nl

Openingstijden

Locatie Leeuwarden, Drachten, Heerenveen
Maandag tot en met vrijdag van 8.15 uur tot 17.45 uur.
In Leeuwarden en Drachten is er avondspreekuur op donderdag tot 21.00 uur.

Locatie Sneek en Dokkum
Maandag tot en met vrijdag van 8.15 uur tot 17.00 uur.

Voor spoedgevallen buiten kantoortijden kunt u contact opnemen met
Dokterswacht Friesland 0900 - 112 7 112.