Ontspanningstraining
 | bekijk hier de video over Ontspanningstraining |
“Je lichaam in de rust”
Ontspanning betekent het tot rust komen van lichaam en geest. Ieder mens vindt deze rust op zijn of haar eigen manier. De een vindt ontspanning door te wandelen met de hond en de ander juist door het lezen van een boek. Ontspanning vinden is dus iets heel persoonlijks, maar dat maakt het niet minder belangrijk. Iedereen heeft het nodig om een gezonde balans tussen spanning en ontspanning te hebben.
Voor wie is ontspanningstraining?
Bewezen is dat spanningsklachten een negatief effect kunnen hebben op uw gezondheid. Ontspanning draagt dus bij aan de verbetering van de kwaliteit van uw leven. Als uw “eigen” manieren van ontspannen tekort schieten, dan is deze training misschien iets voor u.Doel
Met deze training leert u om op een goede manier te ontspannen. We staan stil bij wat ontspanning voor u betekent en hoe u dat in uw leven kunt inpassen. We oefenen verschillende methodes, zodat u handvaten krijgt om vervolgens zelf aan de slag te kunnen gaan met het vinden van de manier van ontspanning, die bij u past.Bijeenkomsten
De training bestaat uit vijf individuele bijeenkomsten.- Zelfstandig oefenen met een ontspannings-CD.
- Bespreken van de ervaringen en opstellen individueel ontspanningsplan.
- Oefenen EmWave methode.
- Optimaliseren individuele ontspanningsplan.
- Evaluatie individuele voortgang.
Werkwijze
Samen met uw behandelaar bepaalt u tijdens de behandelplanbespreking of deze training aansluit bij uw problematiek. Voor het beste resultaat is het belangrijk dat u een actieve rol vervult, waarbij u thuis oefent en opdrachten maakt. In de laatste bijeenkomst wordt gekeken of er een aanvullende behandeling nodig is.Aanmelden
Spreekt de Ontspanningstraining u aan? In overleg met uw behandelaar kunt u aangemeld worden voor de training.
Therapeute
De training wordt gegeven door mevr. Margreet Deinema, gedragstherapeutisch medewerker i.o. van Synaeda.
terug
naar boven