Runningtherapie
 | bekijk hier de video over Runningtherapie |
Ren je rottigheid eruit!
Voel je je moe, lusteloos en somber en heb je helemaal geen zin om dan ook nog hard te gaan lopen…. ? Dan is dit echt iets voor jou! Want je weet best, dat het eigenlijk heel goed voor je zou zijn om wat meer te bewegen. Je krijgt er waarschijnlijk meer energie van. Ook blijkt uit onderzoek dat Runningtherapie helpt in de behandeling van een depressie, dat mensen er minder somber en angstig van worden. Ook mensen die moeite hebben te ontspannen kunnen baat hebben bij runningtherapie. Je moet natuurlijk niet zomaar in het wilde weg wat gaan hardlopen, zonder dat je weet hoe en zonder dat je weet of je lichaam dat allemaal wel aan kan. Daarom is Synaeda een samenwerkingsverband aangegaan met fysiotherapiepraktijk Van der Werf en Minnema, zodat dit op een verantwoorde en goed begeleide manier kan gebeuren. Doe mee!
Wat is runningtherapie?
Bij runningtherapie worden, door middel van (hard)lopen (ook wandelen), de psychische klachten verminderd. Bij runningtherapie wordt een rustig opbouwprogramma aangeboden. Belangrijk is het ontspannen, en met plezier, leren lopen. Men leert gedoseerd omgaan met zijn energie en toch zijn grenzen verleggen. Men leert inspanning leveren en toch ontspannen zijn. Het uiteindelijke doel is om minimaal 1x per week een half uur rustig te kunnen joggen.Hoe werkt runningtherapie?
Tijdens het hardlopen komen endorfines en serotonine vrij in het lichaam. Deze stoffen geven je een prettig en ontspannen gevoel. Het helpt ook, omdat je merkt dat je iets doet, dat goed voor je is. Je merkt al snel dat het lopen steeds beter gaat. Hierdoor heb je weer wat om trots op te zijn en dit verbetert je zelfgevoel.Hoe zit de runningtraining eruit?
De therapie is als volgt opgebouwd:- Intake: zal bestaan uit een fysiotherapeutische anamnese en een inspanningstest.
- 12 Trainingen: deze trainingen worden aangepast aan ieder zijn eigen niveau. Het loopprogramma zelf vindt plaats vanuit "De Hofwijck”. Lopers kunnen indien gewenst gebruik maken van de kleedkamerfaciliteit en doucheruimte. Het eigenlijke lopen vindt plaats aan de overkant van de weg: het Rengerspark
- Evaluatie: er zal een inspanningstest worden afgenomen en deze zal worden besproken.
terug
naar boven