Assertiviteitstraining
 | bekijk hier de video over Assertiviteitstraining |
Wanneer je het lastig vindt om voor jezelf op te komen en regelmatig spanningen ervaart in het bijzijn van anderen, kan dit je belemmeren in je doen en laten. Je kunt het bijvoorbeeld lastig vinden om je eigen grenzen aan te geven of om duidelijk te maken wat je nu eigenlijk zelf graag wilt. Ook kun je bepaalde situaties uit de weg gaan, zoals feestjes of ontmoetingen met onbekende mensen. Als je moeite hebt met jezelf assertief op te stellen kan dit leiden tot teleurstellingen en ontevredenheid. Op den duur kan je daar meer last van krijgen, bijvoorbeeld in de vorm van spanningen, woede aanvallen of depressies.
Heb je weinig zelfvertrouwen? Ben je onzeker over hoe je overkomt bij anderen? De assertiviteitstraining van Synaeda biedt je mogelijkheid om praktisch te gaan oefenen met sociale vaardigheden en assertieve vaardigheden. Je leert om voor jezelf op te komen en je grenzen aan te geven, zonder dat je een ander daarvoor hoeft te kwetsen.
Doel
Deze training heeft als doel je te leren je meer assertief op te stellen. De onderwerpen die in de training naar voren komen zijn:- Jezelf voorstellen, gesprek beginnen
- Gesprek op gang houden en aansluiten bij een groep
- Complimenten geven en ontvangen en positieve zelfwaardering
- Remmende denkgewoonten
- Verzoeken doen
- Weigeren en ‘nee’ zeggen
- Grenzen stellen en boosheid uiten
- Omgaan met kritiek
terug
naar boven