• De beste behandelingen. Bij u in de buurt.

Denk-Je-Sterk in een groep

Zelfvertrouwen begint vanbinnen, in de manier van denken. Cognitieve therapie gaat ervan uit dat psychische klachten verband houden met de gedachten die mensen hebben in de situatie waarin ze verkeren (‘cognities’ is een ander woord voor gedachten). Onderzoek en ervaringen hebben bewezen dat het toepassen van cognitieve (gedachte)technieken kan helpen om de strijd aan te gaan met een negatief zelfbeeld en onzekerheid.

In deze groepsbehandeling onderzoekt u welke gedachten bij u een rol spelen bij de gevoelens van onzekerheid, weinig zelfwaardering
en weinig zelfvertrouwen. Vervolgens leert u een aantal technieken om te onderzoeken of uw gedachten wel helemaal kloppen in de situatie waarin u ze denkt. Zo nodig formuleert u nieuwe, beter bij de situatie passende gedachten. We noemen dat ‘realistische gedachten’. Deze nieuwe gedachten zullen er vervolgens voor zorgen dat u zich zekerder over uzelf gaat voelen en u zich anders durft op te stellen in het contact met andere mensen.

Werkwijze

De onderwerpen die in de training naar voren komen zijn:

  • Gedachten leren herkennen die onzeker maken;
  • Technieken leren om deze gedachten te veranderen;
  • Situaties reëler en functioneler leren beoordelen;
  • Gevoelens van onzekerheid en weinig zelfvertrouwen verminderen;
  • Leren omgaan met kritiek.

De training ‘Denk je sterk’ bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 uur. De training vindt plaats in groepsverband, zodat u ervaringen kunt uitwisselen en van elkaar kunt leren. Bij de start zult u persoonlijke doelen formuleren, die aan het eind van de training worden geëvalueerd.

Binnen de training wordt veel gebruikt gemaakt van het boek ‘Denk je sterk’ van Fred Sterk & Sjoerd Swaen (ISBN 9789021557922). Dit boek dient u zelf aan te schaffen voordat de training begint.

Wanneer

U kunt informeren bij de locatie waar u in behandeling bent naar de startdata.

Adresgegevens

  • Synaeda Psycho Medisch Centrum
    Leeuwarden
  • Fonteinland 9
  • 8913 CZ Leeuwarden
  • Telefoon: 058 - 82 00 333
  • Telefoon spoed: 058 - 82 00 335
  • Fax: 058 - 82 00 336
  • E-mail: info@synaeda.nl
  • Synaeda Psycho Medisch Centrum Drachten
  • Burgemeester Wuiteweg 140b
  • 9203 KP Drachten
  • Telefoon: 0512 - 76 81 00
  • Telefoon spoed: 0512 - 76 81 00
  • Fax: 0512 - 76 81 10
  • E-mail: drachten@synaeda.nl
  • Synaeda Psycho Medisch Centrum Heerenveen
  • Kastanjelaan 1 (gebouw A)
  • 8441 NC Heerenveen
  • Telefoon: 0513 - 61 92 90
  • Telefoon spoed: 0513 - 61 92 91
  • Fax: 0513 - 61 92 92
  • E-mail: heerenveen@synaeda.nl
  • Synaeda Psycho Medisch Centrum Sneek
  • Martiniplein 15C (pand Martinistate)
  • 8601 EG Sneek
  • Telefoon: 0515 - 43 62 77
  • Telefoon spoed: 0515 - 43 62 78
  • Fax: 0515 - 43 62 79
  • E-mail: sneek@synaeda.nl
  • Synaeda Psycho Medisch Centrum Dokkum
  • Birdaarderstraatweg 80 B (tijdelijk adres)
  • 9101 PK Dokkum
  • Telefoon: 0519 - 22 99 30
  • Telefoon spoed: 0519 - 22 99 31
  • Fax: 0519 - 22 99 32
  • E-mail: dokkum@synaeda.nl

Openingstijden

Locatie Leeuwarden, Drachten, Heerenveen, Sneek
Maandag tot en met vrijdag van 8.15 uur tot 17.45 uur.
In Leeuwarden en Drachten is er avondspreekuur op donderdag tot 21.00 uur.

Locatie Dokkum
Maandag tot en met vrijdag van 8.15 uur tot 17.00 uur.

Voor spoedgevallen buiten kantoortijden kunt u contact opnemen met
Dokterswacht Friesland 0900 - 112 7 112.